通院

12/20金曜日。昨日は眠剤なしで1時前に布団の中で寝落ちした。目覚めたのは5時頃。 何度か二度寝したりスマホを眺めたりして起床したのは8時頃。 2日連続で化粧も落としていないな。 今日は14時からリウマチ膠原病内科の通院の日で仕事は休み。...

11/22金曜日。昨日は眠剤なしで24時前には布団の中で寝落ちした。 目覚めたのは2時や5時過ぎ。 一度お手洗いに行き、また二度寝した。起床したのは10:20頃。 化粧も落とさず寝落ちしてしまった。 14時から病院だから間に合うように準備し...

10/25金曜日。昨日は眠剤なしで23時過ぎに布団の上で寝落ちした。 目覚めたのは1時、3時過ぎ。 一度3時過ぎにお手洗いに行き、また就寝した。 寝たり起きたりを繰り返した。 良質な睡眠が取れていないな。 また化粧も落とさずに寝落ちしてしま...

4/12金曜日。昨日は眠剤なしで1時過ぎに就寝した。 目覚めたのは6時過ぎ。また二度寝したりして過ごした。 今日は14時から病院。 またゆっくりと過ごして9:30頃に起床した。 洗濯物を洗ったり、ご飯を食べたり、掃除をしたりした。 充実して...

5/16木曜日。昨日は眠剤なしで24時過ぎに寝落ちした。起床したのは5時代や6:30過ぎ。 今日は通院があるので、病院に行かないと。 先生に伝えることを忘れずに話せるかな。 同期の子から連絡があり、胃腸炎で熱が出て休んでたと連絡が来た。 可...

6/20木曜日。昨日は眠剤なしで23時頃に寝落ちした。目覚めたのはアラームの音の6:30。ただ眠くてまた二度寝して次に目が覚めたのは8時過ぎ。 今日は通院の日だ。起きて準備をしないと。 昨日の遅番で身体がきつい。 10:30頃に朝ごはんを食...

7/18木曜日。昨日は眠剤なしで1時過ぎに就寝した。目覚めたのは6時過ぎ。 しばらく布団の上でゴロゴロして、起床したのは6:42。 今日は通院だ。 いつもより早く起きれて嬉しいな。 時間に余裕があったので、洗濯物を洗い、掃除をしたり片付けを...

8/23金曜日。昨日は眠剤なしで22時過ぎに座椅子の上で寝落ちした。 目が覚めたのは、2時過ぎ。足を曲げて寝ていたようで痛い。 また布団に移動して就寝した。 目覚めたのは、アラームの音の6:30。 身体がキツくてすぐに起き上がれず、起床した...

9/27金曜日。昨日は眠剤なしで22:30過ぎに布団の上で寝落ちした。 目覚めたのは6時過ぎ。 眠たくてまた二度寝した。 また化粧を落とさずに寝落ちしてしまった。 起床したのは、8時過ぎ。 ゴミ出しをしないと。 ゴミ出しをして、軽くお菓子を...